로그 수가 늘어도 같은 어려움이 반복된다면 무엇을 연습했는지가 기록에 빠졌을 수 있습니다. 시간과 수심을 남기고, 그 옆에 다음 행동을 결정할 정보를 적어보세요.
숫자와 상황을 함께 남기세요
일시·장소·수심·시간·가스·버디 등 사용하는 로그 양식과 교육단체가 요구하는 항목을 우선 기록합니다. 컴퓨터 기록을 옮길 때는 실제 기기 데이터를 사용하고 기억으로 수치를 만들어 채우지 않습니다.
| 항목 | 기록 예시 |
|---|---|
| 환경·장비 | 슈트·실린더·염분·웨이트 구성과 렌탈 장비의 착용감 |
| 관찰한 행동 | 잔압계를 볼 때 자세가 세워졌음 |
| 받은 피드백 | 장비를 읽는 동안 몸이 어떻게 움직였는지 먼저 확인 |
| 다음 연습 | 통제된 수영장에서 자세를 유지하며 계기 확인하기 |
| 컨디션 | 추위·피로·귀 불편과 강사에게 알린 내용 |
공기 소비량은 비교 조건부터
잔압 감소만 비교하면 실린더 크기와 시작 압력, 수심·시간·활동량의 차이를 놓칩니다. 기록은 버디와의 경쟁용 점수가 아닙니다. 비슷한 조건의 자신의 기록을 비교하고 유난히 빨랐던 날에는 추위·긴장·조류·장비 상태를 함께 돌아봅니다.
피드백을 다음 다이빙으로 연결하기
- 01관찰
실제로 일어난 행동을 한 문장으로 적습니다.
- 02원인 후보
장비·환경·자세 중 무엇이 영향을 주었는지 강사와 검토합니다.
- 03한 가지 연습
다음에 확인할 행동 하나를 정하고 결과를 비교합니다.
숫자를 정답으로 복사하지 마세요
어제 쓴 웨이트와 장비 세팅은 당시 조건의 기록입니다. 슈트·실린더·바다가 달라지면 다시 확인해야 합니다. 로그를 채우기 위해 불편했던 일을 지우거나 실제 하지 않은 다이빙을 적지 않습니다.
잘 된 기술도 남겨두세요. 어떤 조건에서 안정적이었는지 알면 문제를 고칠 때 바꿀 요소를 줄일 수 있습니다.
다음 계획을 바꾸는 숫자 남기기
실린더 내부용적·실제 가스·시작과 종료 잔압·시간·평균수심을 기록하면 SAC·RMV 추정에 도움이 됩니다. 예상보다 빠른 소비, 상승 때의 팀 간격, 반환 결정을 내린 이유도 함께 적습니다. 숫자가 맞지 않을 때는 호흡을 억제하기보다 환경과 계획의 가정을 먼저 검토합니다.
로그북에는 “무엇을 했는가”와 함께 “다음에 무엇을 확인할 것인가”를 남깁니다.